जब हम हिप चोट, हिप, यानी कूल्हे का जोड़ा, में मसल, लिगामेंट या बंस की चोट, Also known as कूल्हे की चोट, it can severely limit चलना और दौड़ना. यह हिप चोट आपके दैनिक कामकाज में दर्द और गतिशीलता की बाधा बन सकती है। खेल‑खिलाड़ियों, वृद्ध व्यक्तियों और अचानक गिरने वाले लोगों में ये चोट अक्सर देखी जाती है।
हिप चोट का मूल कारण अक्सर तेज़ मोड़, जैसे अचानक दिशा बदलना या जमीनी सतह पर फिसलना, Also known as अचानक आवेग, it leads to हिप में स्ट्रेन या फ्रैक्चर. इसके अलावा,हिप संरचना में उम्र‑संबंधी गिरावट, मोटापा और बड़ती हुई शारीरिक लोड भी जोखिम बढ़ाती है। इस तरह का तनाव अक्सर खेल में चोट के रूप में प्रकट होता है, जैसे फुटबॉल, बास्केटबॉल या एथलेटिक दौड़ में।
यदि आप हिप में तेज़ दर्द, मोड़ते समय पॉपिंग साउंड या रख‑रखाव में कठिनाई महसूस कर रहे हैं, तो यह हिप चोट की चेतावनी है। स्वांस लेने में समस्या, निचले पेट या जांघ में सुई जैसी झुनझुनी भी शुरू में दिख सकती है। डॉक्टर के पास जाने से पहले एक सरल आर्टिक्युलर टेस्ट, हिप की रेंज और मजबूती को देखना, Also known as जॉइंट एवालुएशन, it helps spot अस्थायी या स्थायी क्षति. जल्दी पहचान से उपचार तेज़ी से शुरू हो सकता है और दीर्घकालिक जटिलताओं से बचाव हो सकता है।
उपचार के दो मुख्य भाग होते हैं: त्वरित दर्द कम करने वाले उपाय और दीर्घकालिक पुनर्वास। दर्द कम करने के लिए डॉक्टर अक्सर ऑर्थोपेडिक चिकित्सक, हिप और अन्य जोड़ के विशेषज्ञ, Also known as जॉइंट स्पेशलिस्ट, it prescribes anti‑inflammatory दवाएँ या छोटी‑सी किक‑ऑफ़ इन्गेज़मेंट. यदि फ्रैक्चर या गंभीर लिगामेंट क्षति है, तो सर्जरी भी आवश्यक हो सकती है।
सर्जरी के बाद या हल्की चोट में, फिजियोथेरेपी, विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित व्यायाम और मैन्युअल थैरेपी, Also known as पुनर्वास उपचार, it restores mobility, strengthens surrounding muscles, and reduces future चोट risk. नियमित स्ट्रेचिंग, कोर ट्रेनिंग और सही चलने‑फिरने की तकनीकें हिप के लिए बहुत फायदेमंद हैं। कई खिलाड़ी बताते हैं कि फिजियोथेरेपी के बाद उनका प्रदर्शन पहले से बेहतर हो गया।
आजकल ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म पर कई हिप दर्द प्रबंधन ऐप्स उपलब्ध हैं, लेकिन डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट की व्यक्तिगत निगरानी को कभी नहीं बदल सकते। दर्द प्रबंधन की योजना में आहार भी शामिल है; कैल्शियम, विटामिन D और प्रोटीन से भरपूर भोजन हिप के बंस को मजबूत बनाता है।
संक्षेप में, हिप चोट को पहचानना, सही डॉक्टर से मिलना, उचित दवा या सर्जरी, और फिर फिजियोथेरेपी के साथ निरंतर अभ्यास इस प्रक्रिया को तेज़ बनाता है। नीचे आप हिप चोट से जुड़ी कई खबरें, टिप्स और विशेषज्ञ राय देखेंगे, जिससे आपको अपना उपचार योजना तैयार करने में मदद मिलेगी।
ऑस्ट्रेलियाई टेनिस खिलाड़ी एलेक्स डी मिनौर को फ्रांस के आर्थर फिल्स के खिलाफ चौथे दौर में जीत के दौरान गंभीर हिप इंजरी हुई। यह चोट तब लगी जब डी मिनौर ने मैच पॉइंट पर गेंद को पकड़ने के प्रयास में स्लाइड किया। इस चोट के चलते उन्हें टूर्नामेंट से बाहर होना पड़ा।
